Espresso-Trainings
30-Minuten-Power-Einheiten für Ihre Resilienz.
Der kraftvolle Energieschub für Ihre mentale und emotionale Fitness im Daily Business.
Zielgruppe
Für Mitarbeitende und Führungskräfte, die mental und emotional fit werden wollen.
Ziele
Bewusstsein für die eigene Resilienz und Selbstwirksamkeit entwickeln
im Arbeitsalltag umsetzbare Resilienz-Trainingsübungen kennenlernen
Themen
Wie gehe ich mit Stress um? (Stressregulation)
Wo sind meine Stressoren und wie aktiviere ich meine Schutzfaktoren?
Was sind meine Super-Ressourcen?
Mein konstruktiver Umgang mit Emotionen
Die Hüter meiner Werte und meinen Motiv-Kompass stärken
Achtsamkeit mir gegenüber lernen
Arbeitsformen
Kurzinputs zu Theorie
Aktivierungsübungen (einzeln und interaktiv)
Checklisten und Anregungen für den (Büro)Alltag
Investition und Ort der Durchführung
für Einzelpersonen: 6 x 30 Minuten, CHF 185.00* / Person (min. 4 Personen, max. 12 Personen)
für Firmen: 6 x 30 Minuten, CHF 1900.00* / Kurs (max. 12 Personen)
online oder physisch (für Einzelpersonen: bei Merido, für Firmen: vor Ort)
*alle Preisangaben exkl. MWST., exkl. Seminarpauschale